Nigdy nie wiadomo jak organizmie się zachowa na danym środku tak jak i na diecie. Niektórzy redukują na wysokich ww inni tłuszczach inni vlcd co nie służy tobie nie musi innym. Sprawa indywidualna moim zdaniem choć nie jestem specem i nie zagłębiam się w badania bo one co dekadę zmieniają się. I co kiedyś było źle nagle jest dobre. Pozdro Witam [...]
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
No straszna drobnica w tym treningu. Ćwiczeń na małe partie w okresie masowym nie musi a nawet nie powinno być za dużo. W efekcie wychodzi taki sobie bodziec. Inna by była sytuacja jakbyś potrzebował poprawić jakieś detale a nie ogólną masę mięśniową. To co proponujesz zmienić? Wydaję mi się, że klatka, nogi i barki naprawdę solidny bodziec [...]
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
Rozstępy są bez wątpienia sporym zmartwieniem wielu osób. Szczególnie tych, które przytyły sporo, w krótkim okresie. Zaliczyć do nich można np.: - kobiety w i po okresie ciąży, - osoby z otyłością, - osoby trenujące siłowo i budujące masę mięśniową, - osoby chorujące, co ma wpływ na ich sylwetkę. Rozstępami określić można wrzecionowate pasma [...]
[...] sie po 3dniach jak wrak i najlepsze stacki PT nie pomoga no i zdarza sie ze przy iniekcji dusznosci i kaszel tylko to juz sprawa indywidualna czytaja że tren daje mase i robi rzeźbe jak dlamnie to jest mozliwe ale u doświadczonych zaawansowanych osob ktore weidza co kiedy maja robic jak ich organizm reaguje tyle odemnie Zmieniony [...]
[...] z racji tego ze na rtg wyszlo mi "Dyskretna rotacja trzonów w osi długiej kręgosłupa, spłycona fizjologiczna lordoza, niewielka lewowypukła skoliozana" to chcialbym cwiczyc mase w ten sposob zeby tej wady nie poglebiac ;) W ogole to jak jest z tymi wadami postawy? Bo niektorzy mowia, ze np jak mam 28 lat to juz nie skoryguje swoich wad. Z [...]
/SFD/2021/4/12/61f1b330c37a45adaaaeab43cf09663b.jpg Napisałeś, że teraz brzuch masz wielki więc przy następnym mikrocyklu, w którym będziesz budować masę mięśniową warto by było się pochylić nad tym czy ta masa nie idzie za bardzo w brzuch. Widać po tym co opisałeś, że faktycznie progres uczyniłeś solidny, ale jednak warto w moim mniemaniu budować [...]
Mi bardziej chodzilo o tak niska podaz bialka. przy odpowiedniej energetyce organizmu naprawdę nie potrzeba więcej niż na ŻO, duże ilości tłuszczu oszczędzają zapasy glikogenu nawet, że nie sposób wypłukać się z glikogenu trenując 2h na siłowni i kręcąc aeroby 45min a to wszystko 3h po posiłku bez ww. Glukoza jest niezbędna do produkcji [...]
barano a jest jakiś sens ładować się ww? Czy lepiej zrobić taki reefed z tłuszczu? węgle po jakimś czasie się nie spisują lepiej ładuje tłuszcz mięśnie trójglicerydami, wegle nadmiar na fat idzie bo glikogen i tak nie wypłukany jest jeżeli dieta jest dobrze dobrana do wysiłku. Zrobiłeś to wszystko na śniadanie? A co będziesz jadł przez resztę dnia [...]
[...] ze ma "chude" kosci ma ona przerosty dlugosciowe(wzrost) a male przerosty (szerokosciowe) jej metabolizm jest na wysokich obrotach i ciezko takiej osobie zwiekszyc mase....jesli jest to osoba mloda 15-17 lat majaca 1,70m i wazaca 57 kg (przyklad)....to duze jest u niej prawdopodobienstwo ze gdy zastosujemy obciazenie dzialajace na [...]
no z tego co wiem to nie zabardzo idzie robic areob i mase, skup sie na jednym a wtedy beda efekty, to ze jezdziles na rowerze nie znaczy ze bedziesz dziennie spalal tone tluszczu, 70% sukcesu w spalaniu tkanki tluszczowet to dieta. A co do masy, radzil bym najpierw spalic tluszczyk, bo miesnie oblane tlusczem nie beda efektywnie wygladaly
POdziele sie tym co mam. Nie przegladalam jednak calego tego tematu, wiec jesli ktos juz wrzucal ta ksiazke salatek, to prosze moderatora o usuniecie mojego wpisu. Przestrzegam przed jednym - nie kazda z tych salatek jest niskokaloryczna, ale liczy sie pomysl i kombinacje. Smietane i majonez zamieniajcie na jogurt naturalny i bedzie git. [...]
Siła pomogła mu mocno w zapasach. Taki siłowy dzik obali całkiem sporo osób. Dzięki zapasom zależał zarówno Jaya Silva czy też Oliego Thompsona. W pierwszej rundzie też udało mu się zależeć Grahama, ale potem gazu zabrakło. Przykład innego co przeszedł do MMA - Lesnar. Lesnar też nigdy talentu do stójki nie miał, ale wcześniej trenował zapasy i [...]
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
Jeżeli moge wyrazić swoje zdanie co do diety to powiem tak: 1. dodaj 1200kcal a nie 800 jak chcesz robić mase 2. na początek zmniejsz ilość WW do ok 60-100g i obserwój organizm bo bardziej cio wyszło z obliczeń na zona niż na low-carb a jak coś to będziesz mógł zwiększyć ilość WW 3.Jeżeli nie miałeś fazy wprowadzającej to ją zastosój 4.narazie [...]
Gwid-spokojnie-ja to napisałem jako odp na wypowiedzi Boyera i Dickersona. Po latach każdego mistrza idzie łatwo odrzeć ze wszystkiego co osiagnął. A z kartą pro za nazwisko to był żart- w sporcie nie powinno byc nepotyzmu. Poza tym kat pro juz mocno sie zdegradowała-Amerykanie nie startuja na mistrzostwach świata i nie wygrywaja tam-to powinna [...]
Ilość zgonów młodych zawodników kulturystyki w ciągu ostatnich kilku lat wstrząsnęła branżą fitness. Warto tu wspomnieć chociażby świetnie zapowiadającego się zawodnika Dallasa McCarvera, który zmarł w wieku 26 lat, a krótko przed śmiercią miał problemy zdrowotne podczas startu w zawodach Arnold Classic. Sylwetki młodych zawodników imponują [...]
Jeśli chodzi o kategorie Classic Physique, to przejście do niej z Open BB, rozważa Patrick Moore. A całkiem nie tak dawno, King Kamli sugerował mu aby zredukował masę i przeniósł się do Klasyka, na co Moore się oburzył i stwierdził że absolutnie nie ma zamiaru %-) Inną ciekawa sytuacja, Shaun Clarida chce startować na Olympii 2022 w dwóch [...]
Plus kwestia jeszcze chyba bezpieczeństwa suchy jest mega łatwo palny , i dlatego podobno wysyłka jest wilgotnego zwłaszcza w prochu luzem . Dokładnie - chińczycy do kilograma wysyłają to w aluminiowych torebkach gdzie zapakowane jest tak iż nie ma prawa cokolwiek drgnąć w środku. @Lord - to tylko tak groźnie brzmi %-) Powiem Ci, że przegrzebałem [...]
T3 czy novothyral
